Unsere Gymnastik-Übungsstunden werden von den beiden lizenzierten Übungsleiterinnen Birgit Krause und Kerstin Reif im Wechsel durchgeführt.

Sie gehen auf die unterschiedlichen Probleme des Bewegungsapparats ein. Durch Lauf- und Dehnübungen wird im Aufwärmprogramm die im Alltag oft vernachlässigte Beweglichkeit der Gelenke angeregt. Im Anschluss daran werden durch Übungen, u.a. auf Bodenmatten oder mit Therabändern, Bällen und Stöcken, unterschiedliche Körperpartien mobilisiert und gestärkt. So können Verspannungen durch überwiegend einseitige Fehlhaltung sowie Bandscheiben- oder Verschleißbeschwerden beseitigt oder zumindest verbessert werden.

Außerdem werden Übungen gegen den Muskelabbau im Alter durchgeführt, um die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn zu trainieren und Stürzen vorzubeugen.