Wassergymnastik

Die Wassergymnastik Stunden werden von unseren lizenzierten Übungsleiterinnen Petra Hobein,  Mareike Köstler und Jana Dutz im Wechsel geleitet.
Wassergymnastik ist eine sehr gelenkschonende Sportart. Durch den statischen Auftrieb des Wassers wird der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat entlastet und die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Die Bewegungen im Wasser erfordern aufgrund des Wasserwiderstandes mehr Kraftaufwand. Dies führt zu einer Kräftigung der Muskulatur und des Herzkreislaufsystems. Zusätzlich werden durch die Bewegung im Wasser die Durchblutung der Haut und der Muskulatur angeregt.

Unsere Übungsstunden beginnen mit einer Aufwärmphase um den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur vorzubereiten.
Anschließend werden verschiedene Übungen zur Kräftigung einer Muskelgruppe, Verbesserung der Ausdauer oder der Koordination durchgeführt. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Haben sie Interesse oder möchten auch Sie etwas für ihre Gesundheit tun?
Kommen Sie doch einfach mal vorbei.